आगे पढ़े... अखरोट खाने के साइड इफेक्ट्स

अखरोट खाने के कई सारे फायदे हैं, लेकिन कई बार ये हमारी बॉडी को सूट नहीं करता है. कई ऐसे लोग भी हैं जिन्हें अखरोट खाने में पसंद नहीं होता है साथ ही कई लोगों को ये सूट भी नहीं करता है जिनको अखरोट सूट नही करता है उनमें इसके कई साइड इफेक्ट्स भी नज़र आते है

1.पाचन में दिक्कत

अगर आप ज्यादा मात्रा में अखरोट खाते हैं तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर आपके पेट में गैस का कारण भी बन सकता है, ऐसे में आप अखरोट को कम मात्रा में खाएं. हालांकि ऐसा नहीं है आपको इससे नुकसान ही होगा, अगर आपको अखरोट खान से दिक्कत है तो आप अपने डॉक्टर से सलाह लें. दरअसल इसके खाने से किसी को ब्लॉटिंग तो किसी को पेट दर्द की शिकायत होती है. 30 ग्राम अखरोट में 2 ग्राम फाइबर और 20 ग्राम फैट होता है.

2. एलर्जी

अखरोट खाने से कई लोगों को एलर्जी की समस्या हो जाती है इससे आपको सांस लेने में दिक्कत,खाना निगलने में परेशानी,मुंह,गले और आंखों में इचिंग की समस्या हो जाती है. इसमें एनाफिलेक्सिस की हो सकती है, ऐसे में आप ध्यान रख कर अखरोट खाएं.

3. वजन की समस्या

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में अखरोट ना ही खाएं क्योंकि अखरोट में बड़ी मात्रा में फाइबर पाया जाता है साथ ही इसमें कैलोरी भी जाती है जिससे वजन बढ़ सकता है. दरअसल 7 अखरोट में 183 कैलोरी पाया जाता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.

4.अल्सर की परेशानी

अधिक मात्रा में अखरोट खाने से पेट में गर्मी बढ़ जाती है जिससे अल्सर की समस्या हो सकती है. हालांकि अभी तक इसका कोई ठोस शोध नहीं मिला है लेकिन आप अखरोट को जरा संभल कर ही खाएं तो सही रहेगा.

5. अस्थमा

अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो भूलकर भी अखरोट का सेवन न करें. अखरोट का ज्यादा सेवन अस्थमा की समस्या को बढ़ा सकता है.